Minha consulta dura em torno de 40 a 60 minutos. Reservo esse tempo para conversarmos e eu poder entender detalhadamente qual o seu objetivo, como é sua rotina de trabalho e horários livres, hábitos alimentares, treinos, etc.; além disso, fazemos uma avaliação física por dobras cutâneas com adipômetro científico e circunferências, assim conseguimos uma maior precisão quanto a sua composição corporal, ou seja, percentual de gordura e massa muscular atual.

Dessa maneira, reúno as informações necessárias para elaborar todo um planejamento nutricional específico e individualizado para você, o que é essencial para que consiga manter a constância e obtenha os resultados esperados.

Além de ter acesso a todo o planejamento em PDF caso queira imprimir, disponibilizo também um APLICATIVO de celular onde ficarão armazenadas todas as suas informações como, por exemplo, o planejamento alimentar, a suplementação, os manipulados, a avaliação física e tudo mais que estiver no seu planejamento. Esse aplicativo desperta nos horários que você deve se alimentar e tomar água. Dessa forma fica tudo organizado, facilitando o acesso às suas informações.

O intervalo entre as consultas aconselho que seja em torno de 30 até 45 dias após o início da dieta.  Nesse retorno disponho do mesmo tempo da primeira consulta, em torno de uma hora, para que possamos verificar a sua evolução baseados na avaliação física atual em comparação a(s) anterior(es). Conversaremos sobre os resultados alcançados, traçaremos as próximas metas e a partir do seu feedback elaborarei um novo planejamento alimentar, visando sempre potencializar ao máximo nossos resultados. Dessa maneira, evitamos que o metabolismo se adapte e não responda à dieta como no início e ainda facilita que você mantenha a CONSTÂNCIA por não enjoar do cardápio.